В рамках Недели профилактики зависимости от гаджетов в Школе молодых мам состоялось очередное занятие, посвящённое вопросам цифровой гигиены детей. Встречу с родителями провела фельдшер кабинета здорового ребёнка Регина Гиззатуллина.
Специалист напомнила, что современные дети сталкиваются с экранными устройствами с самого раннего возраста, поэтому формировать правильные привычки использования гаджетов необходимо уже в детстве. По её словам, чрезмерное увлечение смартфонами, планшетами и другими устройствами может привести к сухости глаз, головным болям, нарушениям осанки и снижению физической активности. Кроме того, использование гаджетов перед сном негативно влияет на качество отдыха, нарушая биологические ритмы ребёнка.
Как сообщает Мамадышская ЦРБ, для профилактики возможных проблем важно соблюдать возрастные рекомендации по использованию экранных устройств. Так, детям младше двух лет специалисты советуют вовсе не пользоваться гаджетами. В возрасте от двух до пяти лет экранное время не должно превышать одного часа в день, при этом предпочтение следует отдавать развивающим и обучающим программам. Для школьников также необходимы разумные ограничения, чтобы гаджеты не заменяли полноценный сон, учёбу, физическую активность и живое общение.
Медик рекомендовала родителям устанавливать единые семейные правила использования цифровых устройств, подавать детям личный пример и создавать дома зоны, свободные от экранов, например в спальне или за обеденным столом. Особое внимание также следует уделять средствам родительского контроля, которые помогают защитить ребёнка от нежелательного контента.
В качестве альтернативы гаджетам специалисты рекомендуют прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, творческие занятия, чтение книг, настольные игры и участие в домашних делах. При этом важнейшую роль играет доверительное общение родителей с детьми, обсуждение их интересов и событий, происходящих в жизни и интернете.
Если при ограничении доступа к гаджетам ребёнок проявляет агрессию или у него наблюдаются устойчивые нарушения сна, внимания либо настроения, специалисты советуют обратиться за консультацией к педиатру или детскому психологу.
Источник: vk.ru/wall-204941535_4576
Добавить комментарий