В кардиологическом отделении Мамадышской ЦРБ в рамках Недели сохранения психического здоровья провели тематическую встречу для пациентов. Медицинский психолог Гульнара Камиловна Шагивалиева рассказала о простых приёмах, которые помогают справляться с нервно-психическим напряжением.
💚 Участники лекции узнали о причинах стресса, его влиянии на организм и важности правильного выхода из эмоционально напряжённых ситуаций, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Как сообщает Мамадышская ЦРБ, особый интерес у пациентов вызвала практическая часть встречи. Участникам предложили освоить несколько доступных техник самопомощи.
🔊 Одним из упражнений стали протяжные звуковые практики с использованием гласных звуков. Также пациентам показали элементы дыхательной и релаксационной гимнастики, направленные на снижение эмоционального напряжения.
👂 Ещё одной частью тренинга стал аурикулярный массаж — мягкое разминание, поглаживание и надавливание на ушную раковину. Медицинский психолог продемонстрировала технику, которую можно выполнять самостоятельно для расслабления и снятия напряжения.
К практическим упражнениям проявили интерес не только пациенты, но и сотрудники отделения. Специалисты отметили, что простые техники самопомощи могут быть полезны в повседневной жизни при повышенной эмоциональной нагрузке.
📚 В завершение встречи участникам раздали информационные буклеты с рекомендациями по сохранению психического здоровья и способами борьбы со стрессом.
Источник: vk.ru/wall-204941535_4770
Добавить комментарий