МЕНЮ
Форум г. Мамадыш
[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум г. Мамадыш » Наш дом » Здоровье и красота » Укрепление мышц спины
Укрепление мышц спины
RevlanДата: Суббота, 07 Августа 2021, 12:37:27 | Сообщение # 1
Житель
Ранг: Ефрейтор
Сообщений: 24
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
Привет всем. В общем у меня проблемы со спиной и врач рекомендовал срочно укреплять мышцы спины. Какие упражнения рекомендуете?



Сообщение отредактировал Revlan - Суббота, 07 Августа 2021, 12:38:01
 
YorikДата: Суббота, 07 Августа 2021, 15:12:01 | Сообщение # 2
Житель
Ранг: Ефрейтор
Сообщений: 28
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
А что конкретно с вашей спиной? Могу вам рекомендовать висеть на турникете и подтягиваться. Очень хорошо растягивает позвоночник и укрепляет мышцы спины.

  
SvetoniyДата: Суббота, 07 Августа 2021, 15:23:10 | Сообщение # 3
Житель
Ранг: Ефрейтор
Сообщений: 44
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
С турникетом и подтягиваниями хорошая идея, но мне кажется лучше пойти в тренажерный зал и там заниматься под присмотром профессионального тренера. Очень здорово укрепляет мышцы спины упражнение тяга верхнего блока к груди https://musclefit.info/tyaga-verhnego-bloka/ Дома же такого тренажера нет и вряд ли его купите. Они дорогие



Сообщение отредактировал Svetoniy - Суббота, 07 Августа 2021, 15:35:28
 
JaттarДата: Суббота, 07 Августа 2021, 15:34:41 | Сообщение # 4
Житель
Ранг: Ефрейтор
Сообщений: 28
Награды: 1
Репутация: 0
Замечания: 0%
Мне тоже кажется что лучше заниматься в спортивном зале под присмотром тренера, который даст рекомендации, подстрахует и так далее. Но вам решать конечно. Планку еще начинайте делать.


Награды и подарки:
загрузка наград ...
  
DelonДата: Понедельник, 09 Августа 2021, 07:18:19 | Сообщение # 5
Житель
Ранг: Ефрейтор
Сообщений: 45
Награды: 2
Репутация: 0
Замечания: 0%
Я тоже советую заниматься в спортивном зале. Там все таки профессиональные тренеры работают и они могут вам подсказать конкретный комплекс, который поможет вам. Кроме того они вам помогут и выбрать какое необходимо купить спорт питание https://activsports.ru/category/sportivnoe-pitanie/ А оно важно между прочим в любых видах тренировок, да и просто при физической активности.


Награды и подарки:
загрузка наград ...
  
ChapligaspogeДата: Понедельник, 09 Августа 2021, 19:40:51 | Сообщение # 6
Житель
Ранг: Ефрейтор
Сообщений: 43
Награды: 0
Репутация: 0
Замечания: 0%
http://vskarate.ru/napisat-nam/
http://fcmetalurg.com/club/dussha/treneri/
http://cskvvs.com/view_players_pol.php?num=97
http://www.impuls-f.ru/uprazhneniya-dlya-beremennyih-2-trimestr.html
http://www.karate-murmansk.ru/category/temy/yan-kallenbakh


  
Форум г. Мамадыш » Наш дом » Здоровье и красота » Укрепление мышц спины
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
Реклама
Мы в социальных сетях
Поиск
Вход на сайт
Логин:
Пароль:
Наш опрос
Вам понравился наш портал?
Всего ответов: 983
Статистика
Наш портал живет -й день.
Ваш браузер:
Ваш ip: 3.239.58.199
Последним зарегистрировался:
akrasCut
Сегодня посетили сайт: