В Школе беременных Мамадышской центральной районной больницы прошло занятие, посвящённое психологическим способам преодоления стресса. Встречу организовали в рамках Недели борьбы с инсультом.
Медицинский психолог Гульнара Шагивалиева познакомила участниц с простыми приёмами, которые помогают снизить тревожность и восстановить эмоциональное равновесие. Одним из них стала дыхательная практика с подсчётом вдохов и выдохов. Для дополнительной концентрации внимания будущие мамы использовали мягкую игрушку в форме звезды, последовательно проводя пальцами по её углам.
Как сообщает Мамадышская ЦРБ, на занятии также рассмотрели телесные методы снятия нервного напряжения. Гульнара Камиловна объяснила, как рисование, роспись тканей и другие занятия, связанные с мелкой моторикой, помогают переключить внимание с тревожных мыслей, расслабиться и настроиться на позитивный лад.
🤰 Участницы встречи поблагодарили специалиста за полезную информацию и практические рекомендации, которые можно применять в повседневной жизни.
💚 Забота о психологическом благополучии — важная составляющая подготовки к материнству. Простые дыхательные упражнения и творческие занятия помогают справляться с волнением и поддерживать эмоциональное равновесие.
Источник: vk.ru/wall-204941535_4843
Добавить комментарий